中老年治疗便秘自疗法，帮你摆脱便秘，一身轻松！
便秘是很多人为之头疼的事情，这不仅影响身体健康，并且还会严重影响生活质量。据调查，便秘在人群中的患病率能达到27%，但是只有很医院就诊。因为，在很多人眼中，便秘医院治疗的疾病，但其实，便秘的危害不亚于很多我们医院治疗的疾病。长期便秘可能导致肝脏的损害、色斑的生成和严重的痔疮问题。因此，便秘同样是一种不能小视的疾病。那么便秘的由哪些原因造成的，如何治疗呢？今天小编就来和大家聊聊，便秘的预防和治疗，一起来看看吧。
便秘是一种很常见的健康问题，也是很多人为之困扰的问题。短期的便秘可能造成身体的不适和生活的不便，但是如果长期便秘很可能造成一系列的健康问题，比如体内毒素的积累、肝脏的损伤等等。对于便秘人群来说，及时治疗是关键。如果出现长期便秘的症状，应立即就医诊治。再聊到治疗便秘的方法之前，我们先来了解一下导致便秘的主要原因，一起来看看。
1、饮食因素导致的便秘：如果饮食量比较少而且比较精细，粗纤维比较少，所以形成粪便的时间比较长，在身体内水分被大量的吸走，所以出现了排便干燥困难等，出现了便秘。
2、生活中没有形成良好的定时排便习惯：很多人因为因为工作繁忙、出差、生活不规律等因素，即使是有便意，但是周围环境不允许排便，所以只能忍着，时间长了造成直肠对大便的压力感受降低，出现了便秘。
3、年老体弱以及久卧病床的人由于协助排便的肌肉力量减弱，造成排便困难：中老年女性由于会阴松弛，排便的时候粪积存在前突内造成出口梗阻，造成排便困难，肛门处梗阻感，排便时肛门压力分散，排空不全。
4、肠道出现病变：肠道的病变会使得肠道变得狭窄，造成排便困难，比如结直肠癌肿，慢性增生性肠道炎症，手术后肠粘连等，肠道疾病不仅仅会造成便秘，还会造成出现相应的发病症状。
5、大肠部位出现病变也引起便秘：大肠部位出现疾病也会导致便秘的发生，比如肠易激综合征，其中的一种类型叫做痉挛性便秘，就会出现一定程度的便秘，有时候还会出现腹泻与便秘的交替进行。
6、内分泌紊乱或者是出现代谢性疾病也会导致便秘：内分泌紊乱造成便秘的疾病有脑垂体机能不全、甲状腺机能低下症、糖尿病等，代谢性疾病导致便秘的有高钙血症、脱水、铅中毒、嗜铬细胞瘤等，妊娠后期孕妇由于体内黄体酮的作用也会引起便秘。
中老年朋友由于体质虚弱，协助排便的肌肉力量减弱，再加之一些饮食和生活上的原因，很有可能造成便秘症状。中老年人出现便秘，可以使用一些中医按摩的手法，加上药物来治疗便秘。下面小编给大家介绍老人便秘的自疗方法，对治疗老年便秘问题效果很好，一起来看看吧。
1、捶腹法：步行时捶腹部，以不痛为限度，半小时左右捶次。每天坚持步行捶腹，大便可畅通无阻。
2、熨脐法：用醋炒葱白至极热，用布包熨肚脐部，凉后再炒再熨，每天熨之，大便自通。
3、填脐疗法：便秘患者可以取大黄5至10克，研为细末，用醋调为糊状，填于肚脐凹陷处，外用敷料胶布固定，一日一换，连续5至7天。
除了按摩加中药治疗的方法之外，很多食物都有通便的功效。中老年朋友可以选择按摩加食疗方法，内外结合来治疗便秘，一定会有意想不到的功效。下面小编给大家介绍几种治疗便秘的食疗方法，一起来看看吧。
1、蜂蜜鸡蛋茶治多年便秘
制作方法：取生鸡蛋一个，打入碗内搅匀，滴上几滴香油，用沸水将蛋液沏熟，冷却到60℃左右，加入2~3匙蜂蜜搅匀，慢慢饮用。待大便干结缓解后，可隔日或数日服用一次。
2、菠菜根治便秘
制作方法：取菠菜根洗净切碎，每次加蜂蜜20克共煎，熟后连吃带喝，连用两周，老年性便秘即可痊愈。
3、大蒜、黑芝麻治疗恶性便秘
制作方法：大蒜2到2个，黑芝麻2两。先将黑芝麻炒香，再将大蒜捣成蒜泥，二者合着当成晚饭佐餐，必须全部吃完。如想加强效果，可以加小磨麻油一小瓶。
4、芍药甘草汤治疗便秘
制作方法：取芍药40克，生甘草15克煎服，每日一剂，通常2至3周之后可畅排软便。如顽固性便秘，可每周1至2剂，连续2到3月，即可使大便保持长期畅通。
5、红薯大枣治便秘
制作方法：将红薯克去皮切碎同大枣50克一起加毫升水，用大火煮至约毫升，加入蜂蜜25克，再用文火煮5到10分钟，早晚空腹服用，连汤带渣同时吃，每日一剂，服3天见效。
6、壮族治便秘偏方
制作方法：习惯性便秘者，可取香油50克置锅中加热后，仿如当归50克，炒至变色时，加水毫升，煮沸3-5分钟后去渣作茶饮。每日空腹饮1次，可连服2-3日。
7、胡萝卜饮治便秘
制作方法：每次取胡萝卜克，洗净，捣烂，绞取汁。每次克，每日2次，用蜂蜜适量调服。生食无花果每次1－2个，每日1次，睡前吃。
8、龙爪菊治便秘
制作方法：早晨起床时空腹服用龙爪菊一个枝叶，嚼碎咽下后喝一口白开水，每天一次。一般服用10余天后大便通畅，量大，次数也趋于正常，食欲增加，体重见长。龙爪菊对前列腺肥大也能起到一定的治疗作用。
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