在全球范围内，动脉粥样硬化症已逐渐呈现出较高的发病率和发病率，并逐渐上升到第一位。随着年龄的增加，与之有关的各种重大健康问题日益受到人们的重视。随着时间的推移，随着时间的推移，不仅是老人，就连中年男性，也会出现心脏病。作为家里的主心骨，她要是生病了，那可就惨了。

所以，怎样才能把血管洗净？实际上，在日常生活中，要多注意自己的家庭安全和健康，还有很多的食物可以用来疏通血管，通常可以选用一些果蔬，例如：海带、绿茶、洋葱等，这些食物都有很好的疏通血管的功效，下面就来推荐6种日常生活中最普通的食物，它们可以疏通血管。

1、银耳

黑木耳属于菌类食品，具有清热凉血、润燥、活血化瘀等功能，具有补气补血、防止肥胖、促进胃肠道蠕动、清洁肠胃、减少血液的粘滞程度、软化血管、预防血栓、预防动脉粥样硬化性心脏病等功能。还可以提高身体的抵抗力，起到预防癌症和癌症的作用。除此之外，还可以通过吃黑木耳来达到防止缺铁的目的。多吃一些具有很强的吸附性的黑木耳，对身体里的废物有很好的帮助。还可以帮助病人加快粪便的排泄，对于便秘也是有帮助的。

2、谷物

玉米是一种比较普遍的高纤维食品，其中富含大量的脂肪酸和亚油酸，能够加速体内脂肪和胆固醇的代谢，降低胆固醇在血管壁上的沉积，具有软化血管的功效，可以炖汤、炖着、炒着等多种方法，其中最常用的就是玉米鸡丁。

3、要想血管通透健康，每天补充它由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。

4、葱花

多食用洋葱有助于舒张血管，减少血液的粘稠程度，增加血流量，还能通过调整血脂来缓解对血管的压力。洋葱含有大量的钾、维生素C、叶酸、锌、硒、纤维素等营养元素，还含有槲皮素和前列腺素A。这两种独特的营养素使得它有着其它食品无法取代的保健作用。另外，洋葱还具有降血压、降血脂的功效，比较常用的就是洋葱炒肉、洋葱炒鸡蛋。

5、海藻

说到海带，他就会情不自禁的垂涎欲滴，可以用海带当冷菜，也可以用海带当火锅，还可以用海带当排骨，海带中富含多种微量元素，对预防脑血栓、降低胆固醇和预防动脉硬化有很好的效果。预防和治疗疾病，还可以预防和治疗动脉硬化，高血压，慢性气管炎，慢性肝炎，贫血，水肿等疾病。因为它含有丰富的蛋白质及不饱和脂肪酸，所以它对心血管疾病、糖尿病及高血压都有很好的预防及治疗效果。

花生

田里的花生米已经成熟，是收获花生米的好时节。此时可以多摘几颗回家食用，因为花生米中所含的不饱和脂肪酸对清除血管壁、降低血压、降低胆固醇、降低血压、降低胆固醇等都有一定的效果。自然，最常用的还是爆炒花生米，或者用花生米煮成粥，都是很好的选择。

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