男性，往往在社会中是压力比较大的群体，相对于女性而言，一般男性生活中会更加粗糙，对于健康的重视程度往往也没有女性高。
并且，相关的数据显示，男性的平均寿命要比女性低几岁，这个更加是提醒我们要注重男性的健康。
并且，一般45岁，是大部分人开始走向衰老的临界点，尤其是男性，很多问题都是从这个年龄段以后开始暴发，形成。
45岁后，男性开始衰老会有四个表现，若一个没占，就要恭喜你：
表现1、二便异常
身体开始走向衰老，往往从部分器官开始，尤其是影响着身体排泄功能的部分。
一方面是胃肠道的功能，随着年龄的增长，胃肠道的活力和蠕动能力会慢慢下降，这就会导致便秘的出现。
还有一个异常表现是小便无力，尿线细，这很可能是肾脏或者是前列腺的问题引起的。
所以，一旦你有上述两个表现，是你的身体已经走向衰老了。
表现2、脱发严重
所有人，每天都会掉落一百根左右的头发，这个速度和头发生长的速度是平衡的，但是如果你发现自己每天脱发较多，这表明你身体已经开始走向衰老了。
因为头发稀疏不仅在外观上显老，这也表示你头上的毛囊不紧致，和肾脏的健康也在下降。
所以，男性脱发也被视为是开始衰老的标志之一。
表现3、有体臭
男性，随着年龄的增长，身体会有发福的情况出现，也会出现身上有异味的情况，这一表现也是衰老的标志之一。
并且，有体臭其实与肝脏的健康也有很大的联系，肝脏是帮助身体排毒解毒的器官，肝脏功能下降，身体中毒素累积，这些东西也需要通过汗液外排，这就会出现汗液有异味的现象。
表现4、体力迅速下降
如果你平时可能上四五楼都没有气喘吁吁的感觉，而最近发现自己刚爬上两层楼就很累，这是你心肺功能有所下降的表现。
并且在你只是做了一些很轻微的运动后，就出现了明显的心跳加速，很长时间也不能缓解，此时也说明你心脏本身的能力也有所减弱。
所以，提倡在平时就要注意坚持一定量的有氧运动，半夜小时左右就可以，这会延缓你身体的衰老速度。
男性想要延缓衰老，三件事可以坚持：
第一件：主动补充水分
女性，在生活中一般都比较注意补充水分，因为她们认为补充充足的水分有利于保养皮肤，而男性则不然，他们生活通常比较粗糙，不渴不会喝水。
但是事实上当你口渴的时候说明你身体已经缺水严重，而长时间的水分不足，会加速身体衰老，因为一些身体代谢性问题。
所以，建议平时可以手边就放一杯水，时不时的可以喝一些，让身体不处于缺水的状态。
第二件：饮食以清淡为主
现在大家的工作压力普遍都比较大，平时很少有人会在家做饭，但是外卖大多是不健康的食物，含有过多的脂肪和盐分。
长时间食用，不利于心脑血管的健康，根据相关数据，一般建议每人每天摄入盐分不能超过6g，当然这其中包括一些调味料中含有的盐分，例如酱油，耗油等。
在有条件的情况下，还是建议自己在家做饭为主，这更利于健康。
第三件：有病不扛着
在一个家庭中，男性往往是顶梁柱的角色，所以他们常常都是有苦自己扛，不舒医院。
有数据显示，当男性身体不适时，有一半的人会选择自己随便吃点药，而还有百分之三十的人根本不理会这些不适。
长此以往，这就会把小病拖成大病，引发严重的后果。
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