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人到了中年，就会有各种各样的疾病，比如高血压、糖尿病、冠心病等，更重要的是中老年人经常起夜也是一大问题。尤其是老年人经常会因为起夜而感到心烦甚至会影响睡眠。

一、晚上起夜对身体更好还是不起夜好？

正常情况下，起夜0-2次属于正常情况，3次以上就有可能是肾脏功能不正常。我们的肾脏中的肾小管可以帮助我们吸收，而肾小球起到了过滤的作用。

如果是糖尿病、高血压等疾病，肾脏会加速萎缩，出现夜尿增多的情况。但“起夜”并不代表肾脏有问题，也有可能是心理和生理方面的原因。

如果出现夜尿多的症状，一定要明确病因，不能一味地认为是肾脏出了问题。在医学上，一个人一晚上的排尿量不能超过三百到四百毫升，只有一天的三分之一到四分之一。

夜间排尿量大于-ml称为夜尿多。老年人一晚上能起几次床，一定要注意，可能会从此件事情暴露出老人身体健康的问题。

二、起夜与不起夜的区别

晚上起夜：其实导致夜间起床的因素很多。有生理因素和病理因素。比如，有些朋友在睡觉之前喝了太多的水，这会导致他们起夜的频率更高。

多喝点水会导致尿频增多，不过这属于正常情况，一般不会对人体产生不良的影响。不过，要注意的是如果长期饮用过多的水，导致起夜的次数增多，会对身体的健康产生不良的影响。

此外，前列腺增生、前列腺炎、糖尿病、慢性肾盂肾炎等也会导致起夜次数增多。如果是因为这些原因导致了夜尿增多，很有可能会对身体产生不良的影响。

不起夜：一个人晚上不起夜，一般睡眠都是好的。这样第二天身体就会恢复到最佳状态看起来也会精神奕奕。不过一些人之所以不起夜，是因为他们有憋尿的习惯，当然这是一种不好的生活方式。

如果长期憋尿，会导致尿失禁、频尿。长期憋尿会导致膀胱肌肉组织受损，导致膀胱逼尿肌收缩功能下降，出现频尿、尿失禁等症状。

如果撞到很可能会导致膀胱壁爆裂，导致尿液流入，引发腹内感染。如果不及时救治，很有可能会危及生命。

正常来说，一个健康年轻人一夜小便不能多于一次，一夜不排或者一次小便都在正常范围内。

综上所述，晚上起夜和不起夜都是很正常的。如果只是从晚上起夜还是不起床来判断谁更健康，那是不标准的。

三、老年人常起夜可能是身体有以下问题

1.生理因素

人越老，身体的功能就越差。老年人随着年龄的增长，肾脏功能也会逐渐衰退，到了晚上，就会养成起夜的毛病。

如果再加上之前喝了太多的水，那么到了晚上，他的起夜就会变得更加频繁。虽然一些老年人在睡觉之前就不会喝太多的水，但是在晚餐的时候，如果大量地喝粥，那么就会经常的起夜。

2.精神压力过大

排尿是由中枢神经所控制的，老年人的精神状态不佳，有许多负面情绪，焦虑、抑郁等问题，晚上会经常起夜。

注重老年人身体健康的同时，也应注意其精神。老年人应该学习如何自我解惑，不能总是一个人待着，多结交一些朋友，多聚一聚，多聊聊，这是一种缓解压力、缓解消极情绪的有效方式。

3.糖尿病

糖尿病人尿多是一种常见的现象，由于体内的血糖不容易排出，会导致利尿困难，经常会出现尿意，这是糖尿病的表现。

4.膀胱病症

因为尿液是人体最重要的排泄器官。夜间经常排尿，有可能是膀胱内的尿液太多导致经常有尿意。

此时要特别注意膀胱疾病，如前列腺增生、膀胱结石、膀胱炎等。

5.肾病

肾脏是过滤血液的器官，而尿液则是通过肾脏过滤血液而产生的，如果肾脏有问题，那么就会引起尿液的异常。尿液中有大量的气泡，经久不消退，可能是肾损害比较严重的表现。

6.前列腺增生

膀胱是由于前列腺增生引起的，女性的盆底肌肉松弛、子宫脱垂等都有可能引起的。

7.恶性肿瘤

比如前列腺癌，它的早期症状就是起夜次数多，尿频尿急。

总结：

晚上要注意饮食，不要吃得太饱，不要喝太多的水、浓茶、咖啡等。一个好的睡眠对我们的精神和身体都是有益的，所以平时要注意饮食和体检，这样大家都会有一个健康的好身体。

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