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春节已经开始迈着大步，打着灯笼，带着喜庆来带了每个家庭。过年是一个喜庆日子，忙忙碌碌一年，过年才是吃喝玩乐放松心情的时光，年轻漂亮的你，是否与这个美好时光擦肩而过呢？

每一个女生从懵懂少女的初次一抹红，感到害羞与不解。随着年龄的增长，她们感到幸福，但有的女生每月“大姨妈”来时，总是带着懊恼，因为她们月经不调引起痛经。

接下来就让健康科普小编带领你去了解痛经及其缓解办法

上面面泪流满面，下面血流成河

月经及月经期的临床表现

●月经指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。月经第次来潮称月经初潮menarche)。月经初潮年龄多在13~14岁之间，但可能早在11岁或迟至15岁。月经初潮早晚主要受遗传因素控制,其他因素如营养、体重亦起着重要作用。近年来，月经初潮年龄有提前趋势。

●月经血的特征月经血呈暗红色,除血液外,还有子宫内膜碎片、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞。月经血中含有前列腺素及来自子宫内膜的大量纤维蛋白溶酶。由于纤维蛋白溶酶对纤维蛋白的溶解作用,故月经血不凝,只有出血多的情况下出现血凝块。

●正常月经具有周期性。出血的第1日为月经周期的开始,两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期，一般为21~35日,平均28日。每次月经持续时间称经期，一般为2-8日,平均4~6日。经量为一次月经的总失血量,正常月经量为ml,超过80ml为月经过多。一般月经期无特殊症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些妇女出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛并可出现腹泻等胃肠等不适症状。接下来我们正式了解文章的主题！

痛经

●痛经为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。

痛经分为原发性和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。

●病因:①原发性痛经的发生主要与月经时子官内膜前列腺素含量增高有关。研究表明,痛经患者子官内膜和月经血中PGFa和PGE含量均较正常妇女明显升高。PCF,含量升高是造成痛经的主要原因。PGFa和PGE是花生四烯酸脂肪酸的衍生物，在月经周期中，分泌期子宫内膜前列腺素浓度较增生期子宫内膜高。月经期因溶酶体酶溶解子宫内膜细胞而大量释放,使PGFza及PGE2含量增高。PGF含量高可引起子宫平滑肌过强收缩,血管挛缩,造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。

②增多的前列腺素进人血液循环，还可引起心血管和消化道等症状。血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加也与原发性痛经有关。

③原发性痛经还受精神、神经因素影响，疼痛的主观感受也与个体痛阈有关。无排卵的增生期子宫内膜因无孕酮刺激，所含前列腺素浓度很低,通常不发生痛经。

●痛经临床表现:

主要特点为:①原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1~2年内发病;②疼痛多自月经来潮后开始,最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈,持续2~3日后缓解,疼痛常呈痉挛性，通常位于下腹部耻骨上，可放射至腰低部和大腿内侧;③可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕，乏力等症状,严重时面色发白出冷汗;痛经还应该与妇科其他疾病区分鉴别！

▲痛经的防治方法

健康科普小编的总结:

一般治疗

①应重视心理治疗，说明月经时的轻度适是，生理反应，消除紧张和顾虑，可缓解疼痛，如看喜剧放松自己。

②保证足够的睡眠和休息、规律而适量的锻炼、戒烟均对疼痛缓解有一定的帮助。

④还可以用热敷小腹也可以缓解一些；

食物疗法

①可以喝红糖姜水，吃炒山楂可以缓解痛经；

②适量喝一些蜂蜜，许多女性经期喝蜂蜜水对痛经有一定的缓解；

③加强营养，注意适量补充维生素；

药物治疗:

①前列腺素合成酶抑制剂:通过减少前列腺素的产生，防止子宫收缩和痉挛从而减轻或缓解痛经。月经来潮即开始服用药物效果最佳。常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬钠酸、双氯芬酸、萘普生，这些药在药店都能买到。

②口服避孕药:通过抑制排卵减少月经血前列腺素含量。该方法适用于求避孕的痛经妇女，疗效达90%以上。

③中医治疗可通过中医刮痧、拔罐、中医针灸来治疗；也可口服中成药痛经灵颗粒，田七痛经胶囊等。

月经期注意事项:

①避免受凉，注意保暖，防治痛经加重。

②一定要注意在经期不能吃凉的食物、辛辣刺激食物，不能用冷水，这些都会加重痛经的。

③避免多吃咸的或甜的垃圾食品，这些食物会增加胃肠不适；

④避免接触含咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐和巧克力等食物中的咖啡因会让大家感到紧张，并可能导致月经期间的不适；

你是否认真阅读完月经形成的整个过程了呢，如果你也有痛经的经历，这些介绍对你是否有帮助呢，如果你没有痛经请转发给你身边的朋友，给朋友带去健康，或保存到自己的手机，以备用！

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