经常痛经的朋友看过来自查是否有这3个坏习

对于女性朋友而言，月经是生理成熟并且内分泌正常运转的标志，每个月特殊的那几天，对于正常的女性而言，虽然会有些麻烦和不适，但不至于到影响生活的地步。

但是，如果存在痛经情况的女性，则是另外一回事了。每到每个月特殊的那几天，就好像是过“鬼门关”一样，非常的痛苦而且折磨。根据统计，超过50%的女性，或多或少会有痛经的情况出现。

为什么偏偏你会痛经?原理其实是这样的

很多女性在那段时间里，单单知道自己会疼，但却不知道为什么疼。实际上，在月经到来的时候，女性身体会分泌出一种叫做前列腺素的化学物质，来促进子宫收缩运转。

而这样的目的，是为了帮助子宫更快的蠕动，将陈旧的子宫内膜伴随血块剥离，从而达到月经更替的效果。但如果女性的前列腺素分泌水平过高，子宫收缩蠕动的太过剧烈，导致周围的血管受到压迫，如抽痛、痉挛等痛经常规症状也会因此出现。

由此可见，痛经的绝大部分原因，在于前列腺素分泌水平过高，这种和疾病无关，和身体激素分泌异常相关的痛经症状，也被称为“原发性痛经”，想要缓解，也要从日常生活习惯方面做起。

经常痛经的女性自查：这3个习惯，或是增加痛经概率的“凶手”

经期吃生冷食物

虽然女性在月经期并没有太多的饮食禁忌，但对于内分泌平衡较差的朋友来说，如果在月经期长期吃冰棍，冷饮等生冷食物，血管为了维持温度会下意识的进行紧缩，无疑会加剧前列腺素对子宫内膜的作用程度，继而引起疼痛。

长期熬夜

熬夜是扰乱内分泌平衡的主要原因，熬夜导致激素分泌紊乱，女性的前列腺素分泌也会因此增多，更多的作用于子宫，紧缩程度更严重，痛经的情况也会因此加剧。

长期频繁饮用咖啡

现在的办公室女性，多多少少有喝咖啡的习惯，这固然能够帮助提神，但大量的咖啡因摄入，也会起到增加前列腺素分泌的作用。喝咖啡固然没有错，但平时要尽量把控摄入量，尤其是在月经期间，可以暂时停止喝咖啡的习惯，从而降低痛经风险。

综上，如果女性朋友有类似的习惯，尽早改掉才能更好的预防和缓解痛经的情况。但除了原发性痛经，也有可能存在因为疾病所引起的继发性痛经：

比如说子宫内膜异位症，卵巢囊肿，子宫肌瘤，盆腔炎等，继发性痛经常常痛感更强烈，并且会伴随例如流血，月经紊乱等情况共同出现。可以事先服用布洛芬等药物缓解，如果症状持续，医院检查治疗。

参考资料：

[1]陈钰.日常小习惯亦可导致痛经[J].人人健康,(22):1.

[2]李霞,邓佳宜,金李,等.重庆地区女大学生原发性痛经与运气、体质及生活习惯的关联分析[J].中国中医药现代远程教育,,16(22):4.